করলা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

করলা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

করলা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ (Health Benefits of Bitter Gourd)  করলা খুবই পুষ্টিকর ফল জাতীয় সবজি। স্বাদে তিতা হলেও করলা খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি। প্রথমত, করলা রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক সাহায্য করে থাকে। অর্থাৎ রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কোনোভাবেই বাড়তে দেয় না। এরজন্য প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় একজন ডায়াবেটিস রোগীকে করলা খেতে বলা হয়ে থাকে।   করলায় বিভিন্ন প্রকার পুষ্টি উপাদানের মধ্যে […]

Read more

জামরুল নানা গুনে গুণান্বিত! দেখে নিন জামরুলে কী আছে ও পুষ্টিগুণ

জামরুল নানা গুনে গুণান্বিত! দেখে নিন জামরুলে কী আছে ও জামরুলের পুষ্টিগুণ

জামরুল কেন খাবেন, জামরুলের উপকারিতা – Health Benefits of Rose Apple জামরুল নানা গুনে গুণান্বিত ছোট একটি ফল। জামরুল আমাদের দেশে বেশ পরিচিত। শুধু আমাদের দেশেই নয় পৃথিবীর অনেক দেশেই জামরুল পাওয়া যায়। আমাদের দেশে দুইটি রঙ্গেই সাধারনত জামরুল পাওয়া যায়। যেমন গোলাপি এবং সাদা।   পৃথিবীর অন্যান্য দেশে জামরুল কে বলা হয় রোজ অ্যাপেল, জাভা অ্যাপেল, রয়েল অ্যাপেল, কিংবা লাভ […]

Read more

লেবুতে যেসব পুষ্টিগুন থাকে

লেবুতে যেসব পুষ্টিগুন থাকে

লেবুতে যেসব পুষ্টিগুন থাকে | Lemons: Nutrition Facts and Health Benefits লেবু খাওয়ার উপকারিতা – তীব্র তাপদাহে যখন আপনি ক্লান্ত তখন এক গ্লাস লেবুর শরবত আপনাকে অনেকটা সতেজ করে দিতে পারে। লেবুর শরবত শুধুমাএ শরবত হিসেবেই নয়, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে পেট পরিষ্কার করে থাকে। আপনি জেনে অবাক হবেন, ১০০ গ্রাম লেবুতে যেসব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় তা […]

Read more